Jalani Gaya Hidup Sehat Sejak Dini Agar Sehat Hingga Tua Nanti

Terkadang, kita mengetahui sesuatu itu berharga ketika kita pernah merasa kehilangan. Begitupula dengan kesehatan, kita akan merasakan betapa berharganya kesehatan itu ketika kita pernah menderita suatu penyakit...

Sehat itu Penting!

Semua orang pasti akan sepakat dengan ungkapan tersebut. Tapi tidak semua orang paham bagaimana menjaga kesehatan itu dengan semestinya. Orang yang sudah menjaga kesehatannya pun terkadang masih bisa tertular penyakit, apalagi yang menjalankan pola hidup dengan seenaknya.

Setahun yang lalu, saya pernah terkena penyakit yang menurut saya agak mustahil saya derita. Pasalnya, saya bukan seorang perokok, keluarga saya tidak ada yang pernah/sedang mengidap penyakit itu, saya juga tidak tinggal di lingkungan kumuh dimana katanya banyak bersarang virus penyebab penyakit tersebut.

Tapi pada kenyataannya, saya benar-benar terkena penyakit itu. TBC Paru. Ya, saya terkena TBC Paru waktu itu. Penyakit yang menyebabkan saya harus keluar dari pekerjaan saya, penyakit yang membuat saya harus menjalani pengobatan lebih dari 6 bulan, penyakit yang menyebabkan bobot tubuh saya menurun drastis sampai menyentuh angka 38 kg (Berat normal saya sebelumnya 47-48 kg).

Dokter yang menangani saya waktu itu berkata, penyakit bisa berkembang biak di tubuh kita bukan hanya karena satu faktor. Ada beberapa faktor yang menyebabkan virus merajalela di dalam tubuh. Pertama, adanya bakteri/virus di sekitar kita. Kedua, kondisi tubuh. Apabila tubuh kita fit/sehat, maka penyakit tidak akan mudah masuk dan berkembang dalam tubuh. Dan sebaliknya, apabila tubuh kita dalam keadaan tidak sehat, sedikit saja kuman/virus bisa membuat kita terkena penyakit. Ketiga, faktor keturunan. Ada beberapa penyakit yang disebabkan karena faktor keturunan. Namun kembali lagi ke faktor nomer 2, apabila tubuh kita dalam keadaan sehat, maka penyakit tersebut tidak akan merajalela. Jadi, yang terpenting adalah bagaimana menjaga daya tahan tubuh kita. Bagaimana membuat pertahanan diri agar kebal terhadap penyakit.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan virus bisa berkembang biak di dalam tubuh. Pertama, adanya bakteri/virus di sekitar kita. Kedua, kondisi tubuh. Ketiga, faktor keturunan.

Sejak terkena penyakit itu, saya berusaha untuk menjalankan gaya hidup sehat. Mencoba menjaga kesehatan diri agar tidak gampang tertular penyakit. Berikut ini adalah gaya hidup sehat yang saya lakukan dalam rangka menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit.

Sehat, Makanan Sehat

Makan-Makanan Bergizi

Olahraga, Sehat

Olahraga Teratur

Air Putih

Minum Air Putih

Sehat Herbal, Temulawak

Suplemen dari Alam (Herbal)

Tidur, Istirahat

Istirahat yang Cukup

Makan-Makanan Bergizi

Tubuh itu perlu makanan bergizi yang memiliki kandungan vitamin, protein, karbohidrat dan zat-zat penting lainnya. Untuk bisa mendapatkan makanan itu sebenarnya tidak sulit, yang penting tiap harinya kita mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan dan juga daging/ayam. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang digoreng karena dapat menyebabkan penyakit kolesterol.

Olahraga Teratur

Olahraga itu merupakan bagian penting dalam gaya hidup sehat. Kebanyakan orang malas bergerak dan berkeringat. Namun justru itu adalah sesuatu yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain butuh asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh, manusia juga perlu mengeluarkan zat-zat tidak penting dalam tubuhnya, salah satunya adalah dengan cara berkeringat. Dan keringat bisa kita keluarkan kalau kita berolahraga. Disarankan paling tidak kita berolahraga 2x dalam seminggu. Untuk gerakan olahraganya pun tidak harus melakukan sesuatu yang berat, bisa dengan berjalan kaki atau jogging.

Minum Air Putih

Air putih adalah anti oksidan terbaik bagi tubuh. Tubuh kita perlu cairan setiap harinya, karena itu mengkonsumsi air putih 2 liter /hari sangat dianjurkan agar tubuh kita selalu mendapat asupan mineral yang cukup.

Istirahat yang Cukup

Sewaktu sakit dulu, saya memang sering memforsir tubuh untuk bekerja. Mungkin tubuh saya protes karena kurang istirahat. Setelah saya sembuh dan karena saya tidak bekerja kantoran lagi, saya jadi punya banyak waktu untuk istirahat. Bagi orang yang sedang sakit atau sedang dalam masa penyembuhan, istirahat merupakan cara efektif untuk memulihkan kembali kondisi tubuh kita.

Suplemen dari Alam

Ketika sakit TBC waktu itu, selain minum obat dari dokter, saya juga mengkonsumsi rebusan daun sambiloto dan makan bawang putih. Kedua jenis tumbuhan tersebut konon katanya bisa mempercepat penyembuhkan penyakit TBC Paru. Karena ingin segera sembuh sayapun menurut saja dengan saran dari orang tua. Tapi tentunya ada jeda antara saya meminum obat dokter dan tanaman herbal tersebut.

Setelah saya mulai sembuh dari TBC, saya tetap berusaha mengkonsumsi tanaman-tanaman yang memiliki khasiat untuk kesehatan, termasuk diantaranya adalah bawang putih dan sari temulawak. Sebenarnya ada banyak tanaman herbal yang bagus untuk kesehatan, seperti jahe atau kunyit asam. Namun saya memilih bawang putih dan temulawak karena manfaat yang terdapat pada keduanya. Untuk bawang putih sendiri memiliki manfaat sebagai anti oksidan dan anti kanker. Sedangkan temulawak saya pilih karena berkhasiat menjaga daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan dan dapat mengatasi penyakit maag (kebetulan saya memang punya maag).

Saya rasa, daripada mengkonsumsi obat-obatan kimia lebih baik mengkonsumsi obat dari alam yang tidak memiliki efek samping bagi tubuh manusia. Bagaimanapun, saya ingin menjalani aktifitas saya sehari-hari dengan nyaman dan memiliki kehidupan yang sehat hingga saya tua nanti. Jadi, walaupun saya tidak begitu menyukai aroma atau rasa dari tanaman herbal tersebut, saya tetap mengkonsumsinya agar bisa menjaga daya tahan tubuh saya.

Hidup Sehat Bisa didapat dengan Gaya Hidup Sehat. Hidup Sehat Sejak Dini, Sehat Hingga Tua Nanti

bloggerSaat ini, saya tidak lagi menjalani aktivitas kantoran. Saya memilih untuk bekerja di rumah saja dengan memanfaatkan internet dan hobi menulis saya. Bloggger, itulah profesi saya saat ini. Menulis berbagai hal menarik di dalam blog pribadi yang saya punya. Dalam menjalankan aktivitas tersebut tentunya saya tetap harus dalam kondisi sehat. Walaupun pekerjaan tersebut hanya duduk di depan laptop, ketak ketik keyboard dan tidak menuntut waktu khusus seperti orang kantoran, tapi tetap saja profesi tersebut menuntut kerja otak dan kondisi badan yang fit. Apabila tubuh sedang tidak fit, rasanya akan sulit berpikir untuk merangkai kata atau menemukan ide tulisan yang menarik. Tapi sebaliknya, ketika badan sehat, rasanya hati jadi bersemangat untuk mencari bahan-bahan dari internet (browsing) dan mencari ide-ide yang dapat dituangkan dalam tulisan di blog saya.

Selain menjadi seorang blogger, aktivitas saya sehari-hari adalah seorang ibu rumah tangga dengan segala kegiatan yang berhubungan dengan mengurus keluarga. Aktifitas ini pun memerlukan tubuh yang fit agar dapat terlaksana dengan baik. Seorang ibu rumah tangga harus bangun dipagi hari untuk menyiapkan kebutuhan keluarga, membersihkan rumah, mencuci pakaian, menyeterika, masak dan berbagai perintilan kerjaan lainnya. 

Dengan dua aktifitas pokok tersebut, saya harus memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Itulah mengapa saya menjalankan gaya hidup sehat agar bisa selalu sehat dan tidak gampang sakit.

Sekitar sebulan yang lalu, saya menemukan sesuatu yang menarik di salah satu mini market dekat rumah saya. Sebelumnya saya sudah katakan di atas kalau ketika sudah sehatpun saya masih berusaha untuk rutin mengkonsumsi tumbuhan herbal untuk tetap menjaga daya tahan tubuh saya agar sehat dan tidak gampang sakit. Nah, saya menemukan minuman herbal tersebut tapi dalam kemasan modern dan praktis, yaitu Herbadrink Sari Temulawak. Melihat itu saya langsung seperti menang undian harapan. Senang. hehhe, mungkin terdengar agak berlebihan ya. Tapi memang itu kenyataannya. Kemasan praktis seperti itu bisa memudahkan saya untuk mengkonsumsinya, jika sebelumnya saya harus membeli temulawak dahulu, memotong-motong, mencuci, menggilingnya dengan menggunakan blender dan kemudian menyaringnya. Dengan kemasan modern ini, saya tinggal membuka sachet-nya dan memasukkan serbuk temulawak tersebut kedalam gelas yang sudah terisi air. Simple bukan! Proses yang praktis membuat saya bisa lebih menghemat waktu untuk melakukan hal lainnya. Terlebih lagi, Herbadrink Sari Temulawak diproduksi tanpa bahan pengawet sehingga dapat dikonsumsi setiap hari sebagai minuman dikala senggang (herba-break).

Walaupun masih terasa bau temulawaknya, namun minuman sari temulawak dari Herbadrink ini terasa lebih enak dan segar. Jika butuh minuman untuk menemani aktifitas blogging saya di rumah, saya suka membuat Herbadrink Sari Temulawak dan dicampur dengan air dingin. Minuman ini juga menyegarkan ketika dikonsumsi sehabis berolahraga.

Herbadrink Sari Temulawak Membuat Gaya Hidup Sehat Saja Menjadi Semakin Praktis. Badan Sehat, Hati Bersemangat, Kreatifitas Meningkat

Penutup

Karena pernah mengalami sakit parah, saya jadi menyadari bahwa kesehatan itu merupakan asset yang sangat penting bagi manusia. Apapun bisa kita lakukan ketika sehat, tapi ketika sakit datang, tubuh kita seperti mesin yang kehabisan energi. Mati. Karena itu saat ini dan sejak beberapa waktu yang lalu, saya mulai untuk menjaga gaya hidup saya dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Setelah menjalani gaya hidup sehat, saya merasa tubuh saya lebih fit dari sebelumnya. Tubuh saya pun tidak gampang sakit. Hal tersebut membuat saya lebih enjoy dan bersemangat dalam menjalani rutinitas saya sehari-hari yaitu sebagai ibu rumah tangga dan blogger.

 

 

Herbadrink Blog Compeition: Life Style Story with Sari Temulawak