Solusi Praktis Pemenuhan Gizi Anda Setiap Hari, Gorry Gourmet

Hidup sehat merupakan dambaan setiap orang. Dapat dikatakan, kesehatan merupakan harta yang tak ternilai harganya. Bagaimana tidak? Coba hitung berapa rupiah yang harus Anda keluarkan jika Anda menderita suatu penyakit? Jangankan untuk penyakit yang masuk kategori penyakit berat, penyakit ringan seperti flu atau batuk saja bisa membuat Anda merogoh kantong untuk membeli obat. Dan apabila obat biasa tidak manjur, maka dapat dipastikan Anda akan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Namun sayangnya, keinginan untuk hidup sehat tersebut tidak diimbangi dengan penerapan pola hidup sehat seperti yang sering digaung-gaungkan oleh Kementrian Kesehatan kita lewat GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat).

Dikutip dari website depkes.go.id, Data Global Burden of Disease 2010 dan Health Sector Review 2014 menyebutkan bahwa kematian yang diakibatkan oleh penyakit tidak menular (PTM) yaitu Stroke menduduki peringkat pertama. Hal ini berbeda dengan data beberapa tahun sebelumnya dimana penyakit yang menduduki peringkat atas adalah penyakit menular. Pergeseran pola penyakit ini dapat disebabkan oleh perubahan gaya hidup masyarakat. 

Gaya hidup tidak sehat yang menjadi penyebab berkembangnya penyakit tidak menular uga dikatakan oleh Andayani Budi Lestari (Direktur Perluasan dan Pelayanan Peserta) dalam sebuah seminar yang diadakan oleh BPJS Kesehatan, Ia mengatakan bahwa penyakit katastropik seperti stroke, gagal ginjal, penyakit jantung, hipertensi dll tidak hanya terjadi pada orang dewasa melainkan juga pada anak-anak dan remaja akibat kurang olah raga dan pola makan tidak sehat yang menyebabkan obesitas.

Bagaimana Agar Hidup Sehat Hingga Tua

Usaha untuk dapat menikmati hidup sehat hingga tua dapat dilakukan sedari kita muda dengan melakukan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat bukan hanya gaya hidup yang dikhususkan untuk kaum tertentu, gaya hidup sehat adalah gaya hidup untuk semua usia dan semua golongan. Pendek kata, setiap orang seharusnya gemar melakukan gaya hidup sehat setiap hari.

Dalam melaksanaakan gaya hidup sehat, ada beberapa hal yang dapat dilakukan seperti misalnya makan-makanan dengan gizi berimbang, rutin berolahraga, tidur cukup, tidak merokok dan menjauhi minuman beralkhohol.

 

Mulailah dari hal terkecil, perbaiki pola makanan Anda!

Pola makan atau apa yang kita makan sehari-hari menjadi salah satu penentu akan kesehatan kita. Makanan yang dianjurkan adalah makan-makanan sehat. Makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi seimbang, kaya akan serat dan zat yang diperlukan oleh tubuh. Jika dilihat dari zat-zat yang terkandung di dalamnya, maka makanan sehat adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, air dan mineral. Zat-zat tersebut terdapat dalam jenis makanan yang berbeda-beda, seperti:

Karbohidrat

Karbohidrat merupakan salah satu zat yang diperlukan oleh tubuh sebagai zat penghasil energi. Selain itu, karbohidrat dapat berfungsi sebagai cadangan makanan bagi tubuh manusia. Kebanyakan zat karbohidrat terdapat dalam tumbuh-tumbuhan, seperti beras (nasi), gandum, kentang, jagung dll

PROTEIN

Protein merupakan salah satu zat yang diperlukan oleh tubuh sebagai zat pembangun tubuh. Protein sendiri berasal dari bahasa Yunani, Protos, yang artinya "yang utama". Jika dilihat dari zat pembentuknya, Protein merupakan sekelompok senyawa organic yang di dalamnya terdiri dari sulfur, hydrogen, fosfor, nitrogen, oksigen serta asam amino. Protein memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh seperti pembentuk antibodi, penyembuh luka dan regenerasi kulit, pengatur metabolisme tubuh, penyeimbang asam basa dalam tubuh serta pembentukan sel darah merah. Protein dapat kita temui dari tumbuh-tumbuhan (protein nabati) dan hewan (protein hewani). Sumber protein nabati misalnya : Kacang-kacangan, brokoli, agung manis, asparagus dan jamur. Sedangkan protein hewani dapat kita temui pada telur, daging, tempe, tahu ikan dan susu.

VITAMIN

Vitamin merupakan sekumpulan senyawa organik yang berfungsi mengatur proses metabolisme tubuh. Vitamin dikelompokkan kedalam 2 (dua) jenis, yaitu vitamin ang larut dalam lemak (A,D,E,K) dan vitamin yang larut dalam air (B,C).

Macam-Macam Vitamin yang Diperlukan Tubuh

Vitamin A
  • Vitamin A
    • Vitamin A banyak diperlukan untuk kesehatan mata. Selain itu vitamin A juga berfungsi untuk menaga kesehatan, kekebalan tubuh serta pertumbuhan dan perkembangan kesehatan kulit. Sumber vitamin A sendiri terdapat pada sayur-sayuran hijau dan sayur-sayuran kuning, seperti wortel, pisang dan pepaya.
Vitamin B
  • Vitamin B
    • Berbeda dengan vitamin lainnya, vitamin merupakan vitamin komplek yang terdiri dari beberapa jenis, yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6 dan B12. Secara umum fungsi dari vitamin B adalah untuk metabolisme tubu dan pembentukan sel darah merah. Sumber vitamin B adalah dari susu, gandum, ikan dan sayur-sayuran.
Vitamin C
  • Vitamin C
    • Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia, diantaranya adalah sebagai senyawa pembentuk kolagen, antioksidan alami dan dapat meminimalisir risiko penyakit degeneratif seperti kanker serviks, kanker payudara dll. Vitamin C sendiri banyak terdapat pada buah-buahan seperti jeruk, semangka, mangga, tomat dsb. Vitamin C juga banyak terdapat pada sayur-sayuran.
Vitamin D
  • Vitamin D
    • Fungsi vitamin D adalah untuk pembentukan tulang. Vitamin D akan kita temui pada susu, ikan, telur dan keju. Cara alami memproduksi vitamin D adalah dengan cara berjemur atau terkena sinar matahari pagi disarankan di bawah jam 9  pagi).
Vitamin E
  • Vitamin E
    • Fungsi vitamin E adalah sebagai anti oksidan alami dan untuk menjaga kesehatan berbagai aringan tubuh, seperti mata, sel darah merah, hati dan jaringan kulit. Vitamin E sendiri banyak terdapat pada ikan, ayam, kuning telur dll
Vitamin K
  • Vitamin K
    • Fungsi vitamin K adalah untuk pembekuan darah dan penutupan luka. Beberapa sayuran yang mengandung vitamin K adalah sayuran hijau, brokoli, kol, hati, kacang polong dan buncis

MINERAL

Mineral merupakan zat penting yang diperlukan untuk metabolisme tubuh. Berdasarkan jenis yang diperlukan oleh tubuh, mineral dibagi 2 (dua) yaitu Makromineral dan Mikromineral. Perbedaan keduanya terletak pada kebutuhan jumlah yang diperlukan tubuh apakan lebih besar atau lebih kecil dari ukuran konsentrasinya. Beberapa enis mineral yang diperlukan tubuh misalnya Kalsium, Natrium, Fosfor, Klorida dan Sulfur.

Belum! Ketika Anda sudah mengetahui zat-zat yang diperlukan oleh tubuh tersebut, Anda juga harus memahami Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang diperlukan oleh tubuh. Setiap orang memiliki AKG yang berbeda-beda. Usia dan jenis kelamin dapat mempengaruhi berapa nilai atau angka yang dibutuhkan untuk memenuhi kecukupan gizi setiap harinya. Misalnya, anak-anak usia 1-3 tahun membutuhkan energi  1125 kkal, protein 26g, karbohidrat  155g, serat 16g dan air 1200ml. Berbeda dengan anak-anak usia 7-9 tahun yang memerlukan AKG yang lebih besar : energi 1850 kkal, protein 49 gram, karbohidrat 254g, serat 26g dan mineral 1900ml.

Untuk mengetahui lebih jelas mengenai nilai AKG masing-masing usia dapat dilihat pada lampiran berikut (Angka Kecukupan Gizi yang dianjurkan bagi bangsa Indonesia

 

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengabaikan pola makanan sehat dalam hidupnya. Pertama adalah terlalu optimis akan kesehatan dirinya. Terkadang manusia sering merasa optimis akan kesehatan dirinya karena belum terkena penyakit. Sering orang berpikir, “aku masih muda, aku masih sehat atau pikiran-pikiran lain yang menyebabkan ia mengesampingkan kebutuhan akan makanan sehat yang diperlukan oleh tubuhnya. 

Faktor kedua yang sering menyebabkan orang mengkonsumsi makanan yang tidak sehat adalah karena ketiadaan waktu. Sering orang beralasan tidak ada waktu untuk menyiapkan makan sehat di rumahnya sehingga makanan instan atau makanan cepat saji menjadi pilihan mereka. Terkadang orang juga merasa 'ribet' untuk menyiapkan makanan sehari-hari yang sesuai dengan AKG.

Faktor ketiga adalah karena rasa dari makanan sehat itu sendiri yang identik dengan kata tidak enak atau hambar. Kebanyakan orang lebih memilih memakan sesuatu yang enak di lidah daripada enak di tubuh.

Gorry Gourmet merupakan catering online yang dapat mempermudah warga Jakarta untuk mendapatkan dan mengkonsumsi makanan sehat sesuai dengan kebutuhan dan keinginannya masing-masing. Setiap orang tentu memiliki kebutuhan makanan yang berbeda-beda, ada yang berkeinginan untuk menurunkan berat badan (diet), ada yang ingin menaikkan berat badan, ada yang ingin membentuk badan atau ada yang hanya sekedar ingin mengkonsumsi makanan sehat setiap harinya. Nah, Gorry Gourmet hadir untuk memenuhi keinginan tersebut.

Berbeda dengan makanan diet yang biasanya mengesampingkan rasa pada setiap menunya, Gorry Gourmet menghadirkan menu makanan lezat yang kaya akan gizi dan sesuai kebutuhan pelanggannya.

Weight Loss

Weight Loss merupakan salah satu menu andalan dari Gorry Gourmet untuk pelanggan yang ingin menurunkan berat badan (diet). Berbeda dengan pola diet pada umumnya dimana para dieters benar-benar menghilangkan cita rasa dan kelezatan dalam menu makanan mereka, diet ala Gorry Gourmet mengizinkan para dieters untuk tetap dapat mengkosumsi makanan diet yang lezat dan tidak hambar. Para dieters yang mengkonsumsi menu weight loss dari Gorry Gourmet tidak perlu khawatir diet mereka gagal karena makan-makanan enak, Menu yang ada di Gorry Gourmet sudah diawasi oleh tim ahli gizi yang sudah berpengalaman. 

Contoh Menu Kalender Weight Loss

Low Carbs

Low Carbs merupakan salah satu produk andalan dari Gorry Gourmet untuk mereka yang ingin mengurangi asupan karbohidrat. Program ini bertujuan untuk memecah lemak sebagai bahan bakar dalam metabolisme tubuh. Produk ini cocok untuk mereka yang memiliki diabetes, orang yang sedang menjalani pemulihan kanker, penderita autisme dan juga untuk pelanggan yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Berbeda dari diet lainnya, program Low Carbs dari Gorry Gourmet meminimalisir asupan karbohidrat sehingga dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan juga meminimalisir perkembangan sel kanker. 

Contoh Menu Kalender Low Carbs

Muscle Building

Untuk Anda yang ingin membentuk tubuh, olahraga saja tidak cukup. Anda juga harus menjaga asupan makanan anda setiap hari. Ada takaran-takaran khusus yang harus dipenuhi oleh orang yang ingin membentuk tubuh mereka, seperti misalnya berapa jumlah karbohidrat yang harus masuk ke dalam tubuh, berapa jumlah kalorinya, berapa jumlah protein yang dibutuhkan. Tentunya Anda akan kesulitan jika harus menghitung semua itu setiap Anda ingin makan. Nah, Gorry Gourmet menawarkan kemudahan untuk para pembentuk badan agar bisa dengan mudah mengatur nutrisi untuk tubuh mereka setiap hari.

Contoh Menu Kalender Muscle Building

Ala Carte

Selain menawarkan produk dengan menu yang sudah ditetapkan perharinya, Gorry Gourmet juga menyediakan menu makanan ala carte, dimana pelanggan bebas memilih ingin makan apa hari ini. Gorry Gourmet menyediakan banyak pilihan menu sehat ala carte, diantaranya adalah Spiced Chicken Roll Sushi, Oat Wrapped Fish, Grilled Chicken Yakitori atau pepes ikan. Menu ala carte ini akan berubah setiap harinya, dengan demikian pelanggan bisa mencicipi makanan lezat dan sehat yang berbeda setiap hari.

Contoh Menu Ala Carte

Snack and Drink

Untuk Annda yang suka nyemil, Gorry Gourmet menyediakan snack/minuman yang lezat dan sehat. Snack dan minuman yang ditawarkan Gorry Gourmet sudah melalui pengawasan dari tim ahli gizi sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan kandungan yang ada di dalamnya.

SNACK

DRINK

Gorry Petite

SBukan hanya menawarkan makanan sehat untuk orang dewasa. Gorry Gourmet juga merupakan catering anak yang menyediakan makanan sehat untuk anak Anda. Kini Anda tidak perlu repot untuk mengawasi asupan makanan anak Anda karena karena Gorry Petite dapat memenuhi semua itu. Dengan memesan bekal anak di Gorry Gourmet, Anda bisa menghemat waktu Anda dan juga tetap memberikan makanan terbaik untuk gizi si kecil.

Contoh Menu Gorry Petite

Selain ke-6 produk di atas, Gorry Gourmet juga menyediakan produk khusus untuk pelanggan yang memiliki kebutuhan khusus. Pelanggan hanya tinggal mengisi formulir yang ada lalu mengisi kolom-kolom yang diminta, seperti : nama, email, no. telp. penyakit yang diderita, pantangan, alergi dan pesan lain yang ingin diinformasikan.

Menyediakan Makanan Dengan Nutrisi Seimbang

Dengan bantuan ahli gizi yang berpengalaman, Gorry Gourmet dapat menyediakan makanan enak, memiliki nutrisi seimbang tapi uga mengikuti pola hidup sehat. Anda tidak perlu khawatir akan kekurangan atau kelebihan nutrisi setiap harinya. ANda pun dapat mengikuti program menambah berat atau menurunkan berat badan dengan diet yang sehat.

Membantu Mengatur Pola Makan

Gorry Gourmet akan membantu Anda dalam mengatur pola makan yang sehat setiap harinya. Anda tidak perlu mengorbankan kesibukannya untuk memikirkan menu makanan sehat setiap hari. ANda uga tidak perlu mengorbankan keinginana Anda untuk nyemil disaat perut ANda merasa lapar. Grry Gourmet akan mengatur semuanya untuk Anda.

Rasa Makanan Terjamin

Kalau mendengar kata diet pasti yang terbayang di kepala Anda adalah makanan yang minim rasa. Makanan diet memang identik dengan rasa yang hambar. Namun, hal itu tidak akan menimpa Anda yang menjalankan program diet dari Gorry Gourmet. Anda tidak perlu khawatir akan rasa makanan yang hambar atau tidak enak. Dengan bantuan para chef professional, makanan diet yang Anda makan tetap dapat anda nikmati kelezatannya.

Praktis dan Hemat Waktu

Kesulitan dalam proses pembuatan makanan sehat sering menjadi penghambat seseorang untuk menjalani pola hidup sehat setiap harinya. Deangan adanya layanan catering online Gorry Gourmet Anda tidak perlu repot untuk  melakukan persiapan tersebut. ANda tinggal menghubungi atau memesan lewat website www.gourrygourmet.com dan makanan sehat akan datang ke hadapan Anda.

Diet Mayo Clinic

Untuk Anda yang sedang menjalani diet mayo, Gorry Gourmet hadir untuk membantu Anda mencapai target berat badan ideal Anda. Sebagai catering online diet mayo clinic, Gorry Gourmet akan membantu Anda membiasakan diri dalam mengkonsumsi makanan sehat setiap harinya dengan gizi yang seimbang.

G

G

G

O

G

R

G

R

G

Y

G

So... Tunggu apa lagi!!

Jadikan Gorry Gourmet sebagai partner hidup sehat Anda..

GORRY GOURMET

Graha Inovasi, Jalan Panjang No 28, Unit A-B Kebon Jeruk - Jakarta Barat Call: (021) 29501248 WhatsApp: +62812 8513 0917

Website : www.gorrygourmet.com

Gorry Gourmet, Solusi Praktis Gaya Hidup Sehat Anda

G

G

G

O

G

R

G

R

G

Y

G

Referensi => https://gorrygourmet.com ; http://manfaatnyasehat.com ; http://www.idmedis.com ; http://health.liputan6.com ; http://www.depkes.go.id

Posted in BLOGPOST, HEALTH and tagged , , , , , , , , , , , , , .

Leave a Reply